便秘解消のために青汁を飲んでいます
時々便秘がちになったなと思うと青汁を飲んでいます。
私にとって青汁は便秘に即効性があるようで翌日か、翌々日にはすっきりできます。
もともと便秘体質でもないのですが、1日出ないと便がかたくなるせいか、腸の動きが止まるせいかなかなかでなくなるのです。
1回すっきりできると翌日からはまた毎日トイレに通うことができます。
今までダメな時は海草を沢山食べてみたり、ヨーグルトを食べてみたり色々試してみたのですが全然解決できず、1週間以上もトイレに行かないこともありました。
薬に頼るのは嫌だったので、食べ物を色々試してみました。
そのなかでとても良かったのがココアと青汁でした。
どちらも食物繊維が沢山含まれているせいかもしれませんが、ゴボウやコンニャク、海草などではダメなので体質に関係しているのかもしれません。
ココアも美味しいのですが、青汁のほうがより効果が高かったのと、他の栄養素も高いので青汁を飲むようにしています。
青汁は食物繊維が多いほかに、腸内の善玉菌を増やす働きもしているそうです。
またビタミンCをはじめ沢山のビタミン類が含まれているために、抗酸化作用が高くアンチエイジングにも役立つそうです。
カルシウムを多く含んでいるので骨が丈夫になり、将来骨粗しょう症になるリスクを減らす働きもあるそうです。
それとナチュラルキラー細胞を活性化するので、毎日体の中に出来ているガン細胞を消滅させる働きもしています。
いつもはそのままお湯に溶かしてハチミツを入れて飲んでいますが、家族の健康のためにスープにしたり、テンプラの衣にまぜたりして食事に取り入れたりしています。
ネットのレシピサイトで青汁入りホットケーキを見かけたので、こんど作って子どものおやつに出してみようと思います。
乳製品との相性が良いので、生クリームに混ぜても美味しそうです。
良い栄養が沢山入っているので本当は時々飲んで欲しいのですが、食事に混ぜているのでいいかな。
