健康のために青汁を飲んでいます
私は、美容と健康にはとても関心があります。
そのため、私たち家族は、毎朝朝食時に青汁を必ず飲んでいます。
健康のために、野菜中心の献立を考えるようにし、できるだけ多くの野菜をとるように心がけています。
しかし、一日に摂取するべき野菜の量は350グラムで、そのうち120グラムが緑黄色野菜で、230グラムが淡色野菜をとることが望ましいと言われています。
しかし、積極的に野菜を食べるようにはしていても、実際どのくらいの量を食べているのか分かりませんし、玉ねぎなどの淡色野菜は比較的献立に取り入れやすいですが、緑黄色野菜となると、どうしても単独で調理をしたり、野菜炒めにニンジンやピーマンなどを少し入れる程度になってしまいます。
そのため、野菜不足の解消、特に緑黄色野菜不足の解消のために、青汁を飲んでいます。
そして、野菜をたくさん取り入れて、いつまでも健康でいたいと思っています。
実際飲んでいる青汁は、国産の大麦若葉だけを使用し、きちんと契約農家でつくられた、信頼のある飲料メーカーの物を購入しています。
もちろん無農薬栽培でつくられているため、安心して飲むことができます。
いくら、青汁を飲んでいるといっても、使用している食材が安全なものでないと、体は健康になるどころか、かえって体に悪影響をおよぼしているかもしれません。
そのため、必ず国産の青汁を購入しています。
基本的には、お水で割って飲んでいますが、牛乳でわって飲んでもおいしいですし、豆乳でわって飲んでもおいしいです。
また、粉末タイプなので、ヨーグルトに少しかけたり、クッキーをつくる際に、抹茶の代わりに使用したりしています。
いろいろな形で取り入れることができますし、おやつも健康的になります。
子供は、フルーツタイプの青汁を飲んでいることもあり、牛乳で割って飲むよりもおいしいと言っています。
このように、家族がいつまでも健康でいることができるよう、これからも青汁を飲み続けていきたいと思います。
