青汁による睡眠不足の解消
青汁は天然の野草に含まれている豊富な栄養素をそっくりそのまま吸収する事が出来る非常に優れた健康飲料と言えます。
以前は苦みが強いので不味い飲料の代表のように思われていた時期もありましたが、青汁を製造しているメーカーの努力の成果によって苦みの少ない製品も多数販売されるようになっています。
ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるので、さまざまな症状に有効な効果を期待する事が出来ます。
天然の野草は食物繊維の塊であり、健康のために必要な便秘を改善する効果が高いという事がまず挙げられる利点です。
便秘が改善されることによって体内に蓄積されている老廃物の代謝がスムーズに行われるようになるので、新陳代謝が活性化されることによって、皮膚や毛髪のトラブルも少なくなります。
健康のために必要な要素として、栄養素をきちんと摂取する事、老廃物の排出をスムーズに行う事は非常に重要であり、青汁はこれらの目的に対して非常に有効な効果を期待する事が出来ます。
栄養と代謝の他に睡眠も健康には重要な要素と言えます。
青汁は良質な睡眠のためにも有効な効果があります。
ケールの葉を原料として製造された製品には、特に有効な安眠効果がある事が報告されています。
ケールには、メラトニンという睡眠に必要な成分が豊富に含まれているからです。
メラトニンは、夜に分泌されて睡眠サイクルを調節する働きを行う成分です。
メラトニンは体内で分泌されるのですが、年齢とともに減少してしまいます。
メラトニンの分泌量のピークは１０歳と言われています。
子供の時はよく眠る事が出来たのに、歳と共に眠りにくくなったと感じる人もいるかもしれませんが、これはメラトニンの減少と関係があると思われています。
減少してしまったメラトニンは、外から補給する必要があります。
ケールの葉には、豊富なメラトニンが含まれています。
良質な睡眠をとるためには、カルシウムなどの他の栄養素も必要となります。
カルシウムが不足した状態は精神的に不安定な状態になる事はよく知られています。
ケールは豊富なカルシウムを含んでいるというだけではなく、ケールに含まれているカルシウムは吸収率が高い事が知られています。
これはケール由来のカルシウムは、リン酸やシュウ酸などの吸収阻害物質の影響を受けにくいという点が理由となっています。
ケールには豊富な食物繊維が含まれていますが、食物繊維もまた栄養素の吸収を阻害する働きが大きいと言われています。
その分体内の毒素を排出するという大きなメリットがあるのですが、栄養素の適切な吸収のためにはあまりありがたくない一面となっています。
しかしケールには、同時に吸収阻害物質の働きを抑えるような効果もあるので、ビタミンやミネラルなども含めてスムーズに吸収する事が出来ます。
ケールには様々なメリットがあります。
このケールの長所を最大限に生かした製品は、美容と健康のために大きな効果を期待する事が出来ます。
