健康的に減量できて、便秘も解消
理想的な体重を手に入れるため、今まで試した食事制限や減量法、健康食品は数え切れないほどあります。
1日1食を専用ドリンクに置き換える方法や脂肪燃焼系のサプリ、カロリーコントロールなど一通りのダイエット法を試しましたが、毎回一時的に体重が減ることに満足してその後の注意がおろそかになり、3kgから4kgほどの減量とリバウンドを繰り返していました。
さらに、食事制限などが便秘を助長してしまったのか、長い間ひどい便秘に苦しんでいました。
このような失敗から、「体重の変化に一喜一憂するのはやめる」と決めて取り組んだのがこのダイエットです。
もともと野菜の青臭さやえぐみが苦手なので、インターネットで情報収集を行い、最も苦味やクセがないと評判の明日葉を主な原材料とした商品を購入しました。
私が購入を決めたのは「ふるさと青汁」という商品で、抹茶の成分が配合されていて飲みやすいという評判でした。
実際に飲んでみると、従来品のようなドロっとした舌触りや鼻からぬける青臭さがかなり軽減されており、ほのかなお茶の味と香りがして確かに飲みやすかったです。
また、毎日身体の中にとりいれるものなので、原材料に用いられている青菜類がすべて国産かつ農薬や化学肥料未使用というのも大きな魅力でした。
私が実践していたのは、毎朝起きたら朝食代わりにすぐ青汁を1杯飲むという極めてシンプルなやり方です。
ポイントがあるとすれば、飲む前と飲んだ後の約1時間は、水以外の飲食を避けていたことです。
余計なものを胃にいれないことで、栄養素の吸収率が大幅にアップしますし、消化器官への負担も抑えることができます。
私の場合、このような生活を続けてたったの1週間で毎朝のお通じに劇的な変化が起きました。
あれほどひどい便秘に悩んでいたのが?のように、きちんと毎日のお通じが来るようになったのです。
この方法を続けて1ヶ月ほどたった現在では毎日のお通じはもちろん、時間もほぼ定まっていて、起床後にすぐ便意があるか、そうでなくても青汁を飲んだら必ず出ます。
お腹のはりが解消されたせいか、きつかったスカートにも若干余裕ができましたし、肌や身体の調子もすこぶる良く、疲れにくくなったようにも感じます。
さらに、減量開始1ヶ月を記念して久しぶりに体重計にのってみたところ、2kg近くの減量に成功していました。
もちろん、食事を抜くようなダイエットに比べれば減量の効果は低いですが、その分便秘解消や美肌効果、ぽっこりお腹の撃退など、女性には嬉しい効果がたくさんあります。
また「身体の中がきれいになった」ことが実感できるのも嬉しいです。
健康的な身体を手に入れたいけれど、ついでに減量もしたいという人には本当にお勧めです。
