青汁の利点と注意点
青汁はまずいだけではないのは、今や常識とも言えます。
抹茶風味やぶどう風味など、美味しいから続けられるという一般的な気持ちを汲んだ商品も多く出ています。
そこまで改良に改良を重ねても、飲んでもらいたいというのが青汁なんです。
青汁は野菜不足の現代人のために、食物繊維が豊富に含まれています。
それだけではなく、実は青汁には一日分の栄養素がぎゅっと詰まっているんです。
生活習慣病などの予防など、健康面でも効果は期待できます。
便秘解消や肌荒れ改善、ダイエットなどの美容面でも効果は抜群です。
また、このように健康や美容に効果的であり飲みやすいものでもあります。
しかし、青汁を飲んではいけない人もいることを知っていてください。
青汁にはビタミンKが多く含んでいます。
心臓や脳、血管などに病気があり薬を服用している方は薬との関係がありますので、必ず薬を処方されている医師に確認をしましょう。
不妊治療中の方も同様です。
ビタミンKは、多く摂ることで熱が出たり呼吸障害や胸の痛みを引き起こす場合があります。
また腎臓に病気がある方も、青汁は飲まないようにしましょう。
青汁に多く含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を外に出す作用があります。
しかし、腎臓に疾患があり弱っている場合、カリウムを外に出す力がなく蓄積されていってしまう心配があります。
健康や美容にいいからといって、過剰摂取は逆効果です。
青汁は医薬品ではないので、青汁を飲む時間などに制約はありません。
なかには商品によって、使用の記述がある場合はそれに従うようにしてください。
使用の記述がない場合は、通常は青汁を空腹時に飲むことをお奨めします。
空腹時の方が、栄養の吸収がされやすいからです。
また、手軽に手に入れることができるようになった青汁ですが、一番安い青汁で１杯50円程度です。
相場は１杯100円くらいとなっており、そこまで大きなさはありません。
あまり値段などにこだわらず、ご自身に合った青汁を飲みましょう。
原材料の産地にこだわるのもいいですが、一番は無農薬であるものを選んだほうがいいでしょう。
加熱処理するものならまだしも、生の材料を加工してつくられているのが青汁です。
農薬が残っているままのものと思ってしまうよりは、無農薬にこだわることをお奨めします。
現代はストレス社会と呼ばれている時代になりました。
仕事が忙しく食事もまともに取れなかったり、なかなか寝る時間がない、
ストレスを抱えている方が多く見られます。
この生活環境によって薄毛や抜け毛に悩む方も増えてきました。
以前は、薄毛は男性特有の悩みのように思われていましたが、現在は女性も社会に出るようになり薄毛は男女どちらともの悩みとなっています。
そんな薄毛などの改善には、まずは食生活の見直しが良いといわれています。
時間がなくてろくに食事ができていない方
外食が多い方には野菜が足りていないので青汁で野菜を補うようにしましょう。
