青汁を摂取する際の注意点とは
日頃の食事だけでは十分に補えない栄養素を効果的に補給する手段として、サプリメントや健康食品の摂取が挙げられます。
サプリメントの場合、錠剤やカプセルといった形状が一般的なので、携帯性が高く、仕事先でも手軽に摂取できる点が魅力的です。
健康食品の場合、在宅時において、食後や空腹を満たす際に摂取することが多いので、味の良い商品に人気が集中します。
栄養補給を行う上での注意点として、副作用がほとんど無く、自身の健康状態に見合ったものを摂取するようにしなければなりません。
副作用がほとんど無い健康食品として代表的な存在は、「青汁」です。
基本的には、ドリンク状と粉末状の二つの形状に分けられますが、配合されている野菜の種類が多種多様化し、味わいの可能性が無限大に広がっています。
中でも、青汁の主原料の代表格と言えるのが、「大麦若葉」です。
大麦若葉は、苦みが少なく、ほのかな甘みと抹茶のような味わいを楽しめるのが特徴的で、後味もスッキリしていますので、幅広い世代に受け入れられています。
大麦若葉の商品形態として、粉末状で袋詰めされている場合が多いのですが、味わいのバリエーションを広げる為に、甘みを強くする成分を加えたり、他の栄養素を一緒に配合したりしています。
大麦若葉は、健康食品として位置付けられていますので、基本的には、適量の範囲内であれば、副作用の心配はありません。
しかし、過剰に摂取したり、持病を抱えていたりする場合には、幾つか注意点があります。
まず、大麦若葉には、少しではありますが、カフェインが含まれています。
その為、コーヒーと同じように、過剰に摂取すると、睡眠障害を引き起こす可能性が少なからず出てきます。
持病を抱えている人は、薬の飲み合わせによる悪影響が懸念されますので、実際に摂取する前に、主治医に相談する必要があります。
また、大麦若葉の他に、「ケール」が主原料として採用されている場合がありますが、ケールには、カリウムが豊富に含まれていますので、腎臓に持病を抱えている人が摂取すると、病状を悪化させる可能性がありますので、実際に摂取するのは控えた方が良いと言えます。
但し、健康な人であれば、副作用の心配をすることなく、安心して摂取できます。
サプリメントや健康食品に対する需要が高まる中、青汁を取り扱う健康食品業者が数多く存在するようになりましたので、実際にお試し品を比較してみて、口に合う商品をよく吟味することが必要です。
